¿Qué es ser una Persona Altamente Sensible?
Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) es una característica innata del sistema nervioso que se encuentra en aproximadamente el 15-20% de la población.
Este término fue acuñado por la psicóloga clínica Elaine Aron en la década de 1990, después de años de investigación sobre las personas altamente sensibles.
Las personas altamente sensibles tienen un sistema nervioso altamente reactivo que procesa la información sensorial de una manera más profunda y detallada que la mayoría de las personas.
Las PAS tienden a ser más conscientes de su entorno y de los demás, y pueden ser más sensibles a la luz, el sonido, los olores y el sabor.
Características
Algunas de las características comunes de las personas altamente sensibles incluyen:
- Profunda empatía y sensibilidad hacia los demás.
- Sensibilidad a estímulos sensoriales como luces brillantes, sonidos fuertes y texturas ásperas o incómodas.
- Necesidad de tiempo a solas para procesar emociones y pensamientos.
- Perfeccionismo y altos estándares para uno mismo.
- Intensa reacción emocional a los estímulos, tanto positivos como negativos.
- Ser altamente consciente de la calidad del ambiente y la energía emocional de las personas.
- Ser creativo, imaginativo y tener una profunda apreciación de la belleza y la estética.
Las personas altamente sensibles también pueden ser más propensas a ciertas comorbilidades, como la ansiedad, la depresión, la fatiga crónica, la enfermedad de tiroides y la fibromialgia.
Aunque estas comorbilidades no son exclusivas de las PAS, la alta sensibilidad puede hacer que sea más difícil manejar estos problemas de salud mental y física.
Sistema Nervioso
Según la teoría de Elaine Aron, las personas altamente sensibles tienen un sistema nervioso más reactivo que el de la mayoría de las personas, lo que significa que procesan la información sensorial de manera más profunda y detallada.
Esta alta sensibilidad se debe a una mayor activación de una región del cerebro llamada amígdala, que se encarga de procesar las emociones y la información sensorial.
Además, la investigación ha encontrado que las personas altamente sensibles tienen una mayor activación en otras regiones del cerebro, como la corteza prefrontal, que se encarga de la planificación, el pensamiento abstracto y la toma de decisiones.
Estas diferencias en el sistema nervioso pueden explicar por qué las PAS son más conscientes de su entorno, de los demás y de sus propios pensamientos y emociones.
Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que las personas altamente sensibles procesan información sensorial más rápidamente y de manera más profunda que las personas menos sensibles.
Los investigadores utilizaron técnicas de neuroimagen para observar la actividad cerebral de las PAS y encontraron que tenían una mayor activación en regiones del cerebro asociadas con la atención y la percepción.
Otro estudio publicado en el Journal of Neuroscience encontró que las PAS tienen una mayor conectividad funcional en las redes neuronales que se encargan de procesar la información sensorial y emocional.
Esto significa que las PAS tienen una mayor integración entre las diferentes regiones del cerebro, lo que les permite procesar la información de manera más eficiente.
Estas investigaciones sugieren que la alta sensibilidad es una característica biológica del sistema nervioso y que las personas altamente sensibles procesan la información de una manera única y diferente a las personas menos sensibles.
Comprender esta diferencia puede ayudar a las PAS a comprender y aceptar su alta sensibilidad y a encontrar formas de manejarla de manera efectiva.
Resumen
En resumen, ser una Persona Altamente Sensible es una característica innata del sistema nervioso que se encuentra en una parte significativa de la población.
Las PAS procesan información sensorial de manera más profunda y detallada, lo que puede llevar a una mayor sensibilidad a los estímulos sensoriales, emociones y energía emocional de los demás.
Aunque ser una PAS puede tener muchas ventajas, también puede hacer que sea más difícil manejar ciertas comorbilidades, por lo que es importante entender y cuidar esta característica única del sistema nervioso.
Con cariño
Psic. Gaby Ruiz,
Fundadora y Psicoterapeuta Gestalt del Centro de Conciencia Integral
Una Persona Altamente Sensible, como tú
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